Athlétisme vitesse sauts

Objectifs

Compétences méthodologiques :

  • Comprendre et analyser sa pratique et celle des autres.
  • Se situer, s’évaluer, puis construire et organiser un projet personnel de formation.
  • Organiser des événements ou des rencontres, favorisation de l’engagement de l’étudiant.

Compétences culturelles et sociales :

  • Acquisition des connaissances minimales dans le déroulement et la gestion d’un concours ou d’une course.
  • Apprendre à gérer ses émotions, à maitriser un espace/temps défini.

Compétences spécifiques :

  • Se perfectionner, viser l’efficacité du geste juste.
  • Développement des capacités physiques, telles que la vitesse, l’endurance, la détente, la force, la souplesse… dont les effets seront une plus grande maîtrise des éléments spatio-temporels (élargir les espaces, raccourcir le temps).
  • Apprentissage d’un échauffement spécifique à l’épreuve athlétique choisie
  • Développement des capacités de coordination, d’adresse, d’adaptation et de gestion du potentiel énergétique (mobilisations intelligentes des ressources, capacité à se surpasser, gestion d’une planification des actions à réaliser pour atteindre un objectif).
  • Mise en pratique des principes d’entraînement pour optimiser sa performance sur une spécialité athlétique de son choix.
Contenu du cours

Lors des premières séances, à travers des exercices spécifiques de coordination (Ateliers, Gammes), nous aborderons les grands principes d'action permettant de courir le plus vite possible. Ensuite vous pourrez
découvrir des disciplines athlétiques variées (Haies, 100M, Sauts à la perche...) et les travailler pour y tester votre potentiel de performance.
Tous les niveaux sont acceptés.

Modalités d'examen
  • Investissement dans les enseignements proposés et progrès réalisés (1/4 de la note)
  • Performances réalisées lors du contrôle terminal (1/2 de la note)
  • Connaissances réglementaires, gestion des épreuves (échauffement, concentration) sur ¼ de la note
Horaires et lieux de pratique

Enseignant : Christophe CITRON

  • UE et APSA : Lundi de 18h00 à 20h00 au Stade Charléty

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)