Circuit Cardio Training Renforcement Musculaire
Cette activité s’adresse à celles et ceux qui souhaitent entretenir leur corps de manière harmonieuse en utilisant du petit matériel de musculation (élastique, barre légère, altères, ballon lesté).
Cette séance est organisée sous forme d ateliers réalisés en circuit, avec pour objectifs de solliciter l’appareil cardio-vasculaire et différents groupes musculaires.
Pour ce faire nous utiliserons du petit matériel tel que la corde à sauter , des altères, des balles lestées, des bancs, des plots, des élastiques… afin de développer harmonieusement aussi bien le haut et le bas du corps.
Le tout est géré par le temps et le nombre de séries par atelier, avec une rotation toutes les 5 minutes.
Ce fonctionnement permet de faire une dizaine d exercices différents par séance.
La gestion de l’effort est personnelle mais plus l’investissement sera conséquent plus les progrès seront significatifs.
Votre capital santé ne dépend plus que de vous…
Horaires et lieux de pratques
Enseignant : Laurent MATHIEU
- APSA : Mardi de 12h45 à 14h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
- APSA : Mercredi de 16h00 à 18h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
Tenue vestimentaire : tee shirt, short, pantalon de sport, legging…