Nutrition et APS
Objectifs:
- Apprentissage de notions théoriques en nutrition à partir de cours dispensés en début de séance.
- Élaboration et mise en œuvre de programmes personnalisés et adaptés aux objectifs de chacun (tonification, prise de volume, prise de force, perte de poids)
- Être autonome et agir en sécurité dans une salle de musculation.
Contenu du cours
1/ Cours théoriques de 30 min en anatomie (classes d’aliments, perte de poids, hydratation, conseils nutritionnels, équilibre alimentaire, prise de masse, macronutriments, nutrition spécifique associée aux types de sports, etc
2/ Échauffement (cardiovasculaire, articulaire et spécifique)
3/ Séance en autonomie avec fiche de travail en fonction de l’objectif de chacun.
4/ Abdominaux en commun
5/ Etirements
Modalités d'examen
- Assiduité et investissement
- Maitrise d’exécution
- Oral
- Théorie (évaluation écrite)
Horaires et lieux de pratique
Enseignant : Baptiste POMMIER
- UE et APSA : mardi de 12h00 à 14h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
Accessibilité :
- UE Libre
- Pratique libre (APSA)