Nutrition et APS

Objectifs:

  • Apprentissage de notions théoriques en  nutrition à partir de cours dispensés en début de séance.
  • Élaboration et mise en œuvre de programmes personnalisés et adaptés aux objectifs de chacun (tonification, prise de volume, prise de force, perte de poids)
  • Être autonome et agir en sécurité dans une salle de musculation.
Contenu du cours

1/ Cours théoriques de 30 min en anatomie (classes d’aliments, perte de poids, hydratation, conseils nutritionnels, équilibre alimentaire, prise de masse, macronutriments, nutrition spécifique associée aux types de sports, etc

2/ Échauffement (cardiovasculaire, articulaire et spécifique)

3/ Séance en autonomie avec fiche de travail en fonction de l’objectif de chacun.

4/ Abdominaux en commun

5/ Etirements

Modalités d'examen
  • Assiduité et investissement
  • Maitrise d’exécution 
  • Oral 
  • Théorie (évaluation écrite)
Horaires et lieux de pratique

Enseignant : Baptiste POMMIER

  • UE et APSA : mardi de 12h00 à 14h00 dans la salle de musculation Sophie Germain

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)