Cardio fitness
Objectifs :
- développer sa capacité cardio-respiratoire, pulmonaire et circulatoire en pratiquant des activités cardio différentes chorégraphiées à chaque séance telles que zumba, danse, body-combat, L.I.A et Step afin de travailler sur des intensités différentes.
- Apprendre les pas de base communs
- Développer sa coordination et son sens du rythme
- Développer ou renforcer sa ceinture abdominale dorsale et pelvienne grâce à des exercices d’abdos/fessiers
- acquérir les principes de base nécessaires à la construction d’une séance cardio ou de renforcement musculaire : échauffement, corps de séance, étirement/retour au calme
- acquérir des connaissances anatomiques et physiologiques spécifiques à l’activité
- travailler en sécurité: respect des postures, placement de la respiration
Modalités d'examen
- Pratique : 12 points
Présentation d’une mini séance cardio ou de renforcement musculaire construite à partir des exercices ou séquences travaillés en cours
- Participation active: 4 points
- Assiduité/Ponctualité/Investissement
- Théorie : 4 points
Horaires et lieux de pratique
Enseignante : Christelle GUIGO
- UE et APSA : Lundi de 9h30 à 11h00 dans la salle de fitness Sophie Germain
- UE et APSA : Jeudi de 9h00 à 10h30 dans la salle de fitness Sophie Germain
Enseignant : Guillaume VERLOT
- APSA : Mercredi de 12h00 à 13h00 au gymnase NECKER
- APSA : Mercredi de 13h00 à 14h00 au gymnase NECKER
Matériels ou Tenue Vestimentaire : baskets propres, bouteille d’eau et petite serviette
Accessibilité :
- UE Libre
- Pratique libre (APSA)