Cardio fitness

développer sa capacité cardio-respiratoire, pulmonaire et circulatoire en pratiquant des activités cardio différentes chorégraphiées à chaque séance telles que zumba, danse, body-combat, L.I.A et Step afin de travailler sur des intensités différentes.
Apprendre les pas de base communs
Développer sa coordination et son sens du rythme
Développer ou renforcer sa ceinture abdominale dorsale et pelvienne grâce à des exercices d’abdos/fessiers
acquérir les principes de base nécessaires à la construction d’une séance cardio ou de renforcement musculaire : échauffement, corps de séance, étirement/retour au calme
acquérir des connaissances anatomiques et physiologiques spécifiques à l’activité
travailler en sécurité: respect des postures, placement de la respiration

Cette UE est évaluée dans le cadre du Contrôle Continu Intégral (CCI) avec seconde chance intégrée. Voir les modalités de contrôle de connaissances et de compétences pour l’année 2022-2023.
La présence aux cours est obligatoire.
Trois absences justifiées maximum par semestre sont autorisées (justification dans un délai de 8 jours maximum auprès de l’enseignant ou du service des sports). En cas de blessure, sauf avis médical contraire, l’étudiant est tenu d’assister aux cours.

Enseignant : Régis DELAVICTOIRE

Enseignant : Tom AUGIER

Matériels ou Tenue Vestimentaire : baskets propres, bouteille d’eau et petite serviette