Gym douce
Cette activité est réservée au personnel UP, aux partenaires et aux conventionnés
© Salle de fitness – Campus des grands moulins
Développer un meilleur équilibre corps/mental et affiner la perception corporelle.
- Renforcement et étirement musculaire. Assouplissement articulaire,
- Prise de conscience des différents « états » du corps (tonicité, ajustements posturaux, capacités motrices, mobilisation des relais articulaires)
- Maitrise des repères spatiaux, debout, assis, couché et en mouvement
- Contrôle de la respiration en lien avec l’enchainement de gestes continus
Favorise:
- l’équilibre, un bon maintien et une bonne posture
- la prévention des blessures physiques
- l’accès à une autonomie de pratique complète
Contenu du cours
Pratique de différentes techniques et méthodes :
- d’analyse du mouvement, de gymnastique douce, de respiration
Accompagnement musical.
Horaires et lieux de pratique
Enseignante : Valérie BRULE
- APSA : lundi de 12h00 à 13h00 dans la salle de danse Sophie Germain
- APSA : lundi de 13h00 à 14h00 dans la salle de danse Sophie Germain
- APSA : jeudi de 13h00 à 14h00 dans la salle de danse Sophie Germain