Préparation physique et musculation

Objectifs

  • Acquisition des connaissances pratiques, culturelles et techniques,
    Développement des ressources physiques, perceptives, psychiques et d’une motricité spécifique en confrontant l’étudiant(e) à des situations variées et exigeantes
  • Développement de la connaissance de soi, la confiance en soi et la prise d’initiative
  • Développement des facultés de communication et de collaboration avec les autres en favorisant les échanges et les relations
  • Développement des capacités d’adaptation et d’innovation
  • Promotion des habitudes d’hygiènes de vie (connaissances relatives à une bonne gestion de sa vie physique).
Contenu du cours

Contenu Séquencé en 3 parties :

  • Amélioration des capacités cardiovasculaire,
  • Entrainement machines pour préparer aux tests,
  • Renforcement abdominal et gainage.

P.S. Lors du cours l’utilisation du téléphone est interdite ainsi que le casque audio.
Vous devez avoir une tenue de sport, une serviette pour protéger les machines et une bouteille d’eau

Modalités d'examen
  • En contrôle continu intégral (CCI) en 2 temps : Une première évaluation à mi-cycle avec un coefficient 1 et une évaluation en fin de cycle avec un coefficient 2
  • La note est répartie ainsi :
    • 5 tests physiques : Gainage + tirage corde + développé couché + Franchissement de bancs + rameur > 50 pts rapportés à 20 pts
    • L’assiduité : Chaque absence amputera la note d’1 point.
  • Un maximum de 3 absences justifiées (dans les huit jours) est toléré, les retards sont comptabilisés (-0,5 pt).
  • Au-delà de 4 absences l’UE ne sera pas validée (note = nb de présence x 0,5).
Horaires et lieux de pratique

Enseignant : Michel ROBIN

  • UE et APSA : Lundi de 10h30 à 12h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • UE et APSA : Mardi de 14h30 et 17h30 dans la salle de musculation Sophie Germain

 

Enseignant : Laurent MATHIEU

  • UE et APSA : Lundi de 14h00 à 16h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • UE : Lundi de 16h00 à 17h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • UE et APSA : Mercredi de 14h00 à 16h00 dans la salle de musculation Sophie Germain

 

Divers : apporter une serviette et une bouteille d’eau

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)