Athlétisme endurance niveau 1

Objectifs :

Compétences méthodologiques :

• Comprendre et analyser sa pratique et celle des autres.
• Se situer, s’évaluer, puis construire et organiser un projet personnel de formation.
• Organiser des événements ou des rencontres, favorisation de l’engagement de l’étudiant.

Compétences culturelles et sociales :

• Acquisition des connaissances minimales dans le déroulement et la gestion d’un concours ou d’une course.
• Apprendre à gérer ses émotions, à maitriser un espace/temps défini.
• connaissances théoriques sur la physiologie de l’effort : les différentes filières et quelques exercices spécifiques, la nutrition du coureur.

Compétences spécifiques :

• Se perfectionner, viser l’efficacité du geste juste.
• Développement des capacités physiques, telles que la vitesse, l’endurance, la détente, la force, la souplesse… dont les effets seront une plus grande maîtrise des éléments spatio-temporels (élargir les espaces, raccourcir le temps).
• Apprentissage d’un échauffement spécifique à l’épreuve athlétique choisie
• Développement des capacités de coordination, d’adresse, d’adaptation et de gestion du potentiel énergétique (mobilisations intelligentes des ressources, capacité à se surpasser, gestion d’une planification des actions à réaliser pour atteindre un objectif).
• Mise en pratique des principes d’entraînement pour optimiser sa performance sur une spécialité athlétique de son choix.

Accessibilité :

• UE Libre
• Pratique libre (APSA)