Cross Training

Le cross training combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio training réalisés au poids du corps ou bien avec des accessoires (barres, haltères, élastiques, cordes).

  • Découvrir et acquérir les compétences techniques nécessaires à la pratique du cross training
  • Savoir gérer de manière autonome et créer des ateliers de travail afin de développer ses capacités musculaires et cardio-vasculaires.
  • Apprendre à gérer son intégrité physique (techniques de placement, récupération, planification…) pendant un entraînement

 

Modalités d'examen
  • Présences et investissement (4 points)
  • Examen pratique de fin de cycle (16 points) comprenant
    • Technique individuelle
    • Performance athlétique
    • Création de son enchaînement d’évaluation
    • Méthodologie : autonomie, compréhension et gestion au sein du groupe durant la séance
Horaires et lieux de pratique

Enseignante : Christelle GUIGO

  • UE Libre et APSA : Vendredi de 11h30 à 13h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • UE Libre et APSA : Vendredi de 13h00 à 14h30 dans la salle de musculation Sophie Germain

 

Enseignant : Christophe PARADINAS

  • UE Libre et APSA : mercredi de 10h30 à 12h00 dans le gymnase NECKER
  • UE Libre et APSA : mercredi de 9h00 à 10h30 dans le gymnase NECKER
  • UE Libre et APSA : jeudi de 10h30 à 12h00 dans le gymnase NECKER
  • UE Libre et APSA : jeudi de 12h00 à 13h30 dans le gymnase NECKER

 

Enseignant : Régis DELAVICTOIRE

  • UE et APSA : Mercredi de 14h30 à 16h00 au gymnase NECKER
  • UE et APSA : Vendredi de 14h30 à 16h00 au gymnase NECKER

 

Enseignant : Michel ROBIN

  • UE et APSA : Jeudi de 14h00 à 15h30 dans la salle de fitness Sophie Germain

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)