Fitness Boxe

Le fitness boxe est une discipline de remise en forme alliant renforcement musculaire, développement cardiorespiratoire et techniques de boxe sur cibles.

Objectifs et contenu :

Apprentissage des techniques de boxe pieds poings sous forme d’enchainements chorégraphiés sur cibles et renforcement musculaire/remise en forme

Développement des ressources :

  • Intérêt moteur (force, endurance, souplesse, équilibre, coordination, adresse, vitesse …)
  • Développement cardio-vasculaire
  • Perte de poids
  • Intérêt Cognitif et informationnel (prise de décision capacités d’anticipation et d’enchaînement •connaissances culturelles …)
  • Intérêt socio affectif (maîtrise de soi. •  coopération et respect ( coacher, conseiller …) • confiance en soi et confiance en l’autre…)

 

Conditions d'inscription et niveau requis

Cours tous niveaux

Tenue vestimentaire ou équipement

  • Gants de boxe facultatifs (10 0 12 oz)
  • Tenue de sport (short ou jogging)
  • Baskets souples
Modalités d'examen

PRATIQUE: (16 points en contrôle continu)

  • 6 points de la note sur la maîtrise technique
  • 6 points sur la performance
  • 4 points de la note sur le comportement :
    • Participation / Implication
    • Nombre de présences, ponctualité,
    • Respect des règles du groupe,
    • Accomplissements des tâches demandées, respect du programme,
    • Quantité de travail

  Attitude

    • Enthousiaste et constructif : impulse ou participe à la dynamique de travail,
    • Envie de progresser,
    • Aide le groupe à s’organiser, apporte son soutien aux autres,
    • Écouter et communication constructive pour soi et les autres

THEORIE : (sur 4 points)

  •  Connaissances liées à l’activité et abordées en cours ainsi que sur la compréhension de l’activité
Horaires et lieux de pratique

Enseignant : Hakim KAABECHE

  • UE et APSA :  Mardi de 12h00 à 13h30 dans la salle de boxe Sophie Germain
  • APSA (Cours réservé aux personnels) : jeudi de 12h00 à 13h00 dans la salle des thèses à la Faculté de Montrouge

 

Enseignant : Alex MENANT

  • UE et APSA :  Jeudi de 12h00 à 13h30 dans la salle de boxe Sophie Germain

 

Cours réservés aux étudiants en médecine

  • APSA :  Lundi de 17h30 à 19h dans la salle de boxe Sophie Germain

 

Enseignant : Guillaume VERLOT

  • APSA :  Mardi de 17h30 à 19h00 dans la salle de boxe Sophie Germain
  • APSA :  Vendredi de 17h30 à 19h00 dans la salle de boxe Sophie Germain

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)