Fitness Boxe
Le fitness boxe est une discipline de remise en forme alliant renforcement musculaire, développement cardiorespiratoire et techniques de boxe sur cibles.
Objectifs et contenu :
Apprentissage des techniques de boxe pieds poings sous forme d’enchainements chorégraphiés sur cibles et renforcement musculaire/remise en forme
Développement des ressources :
- Intérêt moteur (force, endurance, souplesse, équilibre, coordination, adresse, vitesse …)
- Développement cardio-vasculaire
- Perte de poids
- Intérêt Cognitif et informationnel (prise de décision capacités d’anticipation et d’enchaînement •connaissances culturelles …)
- Intérêt socio affectif (maîtrise de soi. • coopération et respect ( coacher, conseiller …) • confiance en soi et confiance en l’autre…)
Conditions d'inscription et niveau requis
Cours tous niveaux
Tenue vestimentaire ou équipement :
- Gants de boxe facultatifs (10 0 12 oz)
- Tenue de sport (short ou jogging)
- Baskets souples
Modalités d'examen
PRATIQUE: (16 points en contrôle continu)
- 6 points de la note sur la maîtrise technique
- 6 points sur la performance
- 4 points de la note sur le comportement :
- Participation / Implication
- Nombre de présences, ponctualité,
- Respect des règles du groupe,
- Accomplissements des tâches demandées, respect du programme,
- Quantité de travail
Attitude
-
- Enthousiaste et constructif : impulse ou participe à la dynamique de travail,
- Envie de progresser,
- Aide le groupe à s’organiser, apporte son soutien aux autres,
- Écouter et communication constructive pour soi et les autres
THEORIE : (sur 4 points)
- Connaissances liées à l’activité et abordées en cours ainsi que sur la compréhension de l’activité
Horaires et lieux de pratique
Enseignant : Hakim KAABECHE
- UE et APSA : Mardi de 12h00 à 13h30 dans la salle de boxe Sophie Germain
- APSA (Cours réservé aux personnels) : jeudi de 12h00 à 13h00 dans la salle des thèses à la Faculté de Montrouge
Enseignant : Alex MENANT
- UE et APSA : Jeudi de 12h00 à 13h30 dans la salle de boxe Sophie Germain
Cours réservés aux étudiants en médecine
- APSA : Lundi de 17h30 à 19h dans la salle de boxe Sophie Germain
Enseignant : Guillaume VERLOT
- APSA : Mardi de 17h30 à 19h00 dans la salle de boxe Sophie Germain
- APSA : Vendredi de 17h30 à 19h00 dans la salle de boxe Sophie Germain
Accessibilité :
- UE Libre
- Pratique libre (APSA)