Fitness

Le fitness est une activité sportive qui permet de s’entretenir et se muscler de façon harmonieuse en utilisant différents types de contractions (excentriques, concentriques, isométriques) des principaux muscles de l’organisme notamment abdominaux, fessiers, cuisses, épaules, dorsaux.

Objectifs  :

  • développer / augmenter son capital musculaire
  • acquérir une autonomie dans son travail par la connaissance des principes de base nécessaires à la construction d’une séance : échauffement, étirement, différentes méthodes de travail  (en série, pyramide…….) et de contraction musculaire (excentrique, isométrique…), récupération
  • acquérir  des connaissances anatomiques et physiologiques spécifiques à l’activité
  • travailler en sécurité: respect des postures, placement de la respiration
  • accepter les répétions techniques en s’impliquant sur l‘ensemble de la séance

 

Compétences
  • être capable d’adapter un travail  musculaire en fonction de ses capacités
  • être capable d’adapter un travail /programme musculaire en fonction  de connaissances anatomiques et physiologiques
Condition d'inscription

 L’UE fitness est ouverte aussi bien aux débutant(e)s qu’aux confirmé(e)s. Tous nos cours sont mixtes. L’ensemble du corps sera sollicité.

Modalités d'examen

L’évaluation se décompose en 3 axes :

  • Présences et investissement (4 points)
  • Examen pratique de fin de cycle (12 points) comprenant :
    • Technique et maitrise individuelle sur les exercices proposé
    • Compréhension et autonomie dans son travail
    • Aspect sécuritaire
  1.  
  • Évaluation  théorique (4 points) 
Horaires et lieux de pratique

 

Enseignante : Dacha DAROT

  • UE et APSA : mardi de 13h00 à 14h30 à NECKER
  • UE et APSA : mardi de 14h30 à 16h00 à NECKER
  • UE et APSA : mardi de 16h00 à 17h30 à NECKER

 

Enseignant : Michel BARBAUD

  • UE : vendredi de 12h30 à 14h00 à au gymnase NECKER

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)