Fitness
Le fitness est une activité sportive qui permet de s’entretenir et se muscler de façon harmonieuse en utilisant différents types de contractions (excentriques, concentriques, isométriques) des principaux muscles de l’organisme notamment abdominaux, fessiers, cuisses, épaules, dorsaux.
Objectifs :
- développer / augmenter son capital musculaire
- acquérir une autonomie dans son travail par la connaissance des principes de base nécessaires à la construction d’une séance : échauffement, étirement, différentes méthodes de travail (en série, pyramide…….) et de contraction musculaire (excentrique, isométrique…), récupération
- acquérir des connaissances anatomiques et physiologiques spécifiques à l’activité
- travailler en sécurité: respect des postures, placement de la respiration
- accepter les répétions techniques en s’impliquant sur l‘ensemble de la séance
Compétences
- être capable d’adapter un travail musculaire en fonction de ses capacités
- être capable d’adapter un travail /programme musculaire en fonction de connaissances anatomiques et physiologiques
Condition d'inscription
L’UE fitness est ouverte aussi bien aux débutant(e)s qu’aux confirmé(e)s. Tous nos cours sont mixtes. L’ensemble du corps sera sollicité.
Modalités d'examen
- Cette UE est évaluée dans le cadre du Contrôle Continu Intégral (CCI) avec seconde chance intégrée. Voir les modalités de contrôle de connaissances et de compétences pour l’année 2022-2023.
- La présence aux cours est obligatoire.
- Trois absences justifiées maximum par semestre sont autorisées (justification dans un délai de 8 jours maximum auprès de l’enseignant ou du service des sports). En cas de blessure, sauf avis médical contraire, l’étudiant est tenu d’assister aux cours.
Horaires et lieux de pratique
Enseignante : Dacha DAROT
- UE et APSA : mardi de 13h00 à 14h30 à NECKER
- UE et APSA : mardi de 14h30 à 16h00 à NECKER
- UE et APSA : mardi de 16h00 à 17h30 à NECKER
- UE et APSA : Vendredi de 10h30 à 12h dans la salle de danse Sophie Germain
Enseignant : Michel BARBAUD
- UE : vendredi de 12h30 à 14h00 à au gymnase NECKER
Accessibilité :
- UE Libre
- Pratique libre (APSA)