Musculation
Objectifs et contenu :
- Connaître et maîtriser les gestes de sécurité à mettre en place sur les appareils de musculation.
- Connaître et appliquer les grands principes de la musculation permettant entre autre de développer les filières de la force, de l’endurance et du volume. L’ensemble du corps sera sollicité.
- Connaître et mettre en place des savoirs traitant aussi bien de l’alimentation, de l’hydratation, des étirements que des lois de l’entraînement.
- Développer ses compétences permettant d’être autonome lors de sa pratique aussi bien sur le plan de la santé, de la sécurité que du développement physique.
- Accepter les répétitions techniques en s’impliquant sur l’ensemble de la séance.
- Savoir travailler en groupe.
Les séances s’articuleront entre un travail individuel et de groupe aussi bien au niveau homogène qu’hétérogène. Un aspect théorique sera abordé en début de séance. Il sera abordé des situations techniques mais aussi théoriques.
Conditions d'inscription et niveau requis
Cours tous niveaux
Tenue vestimentaire :
- Tenue de sport
- Chaussures de sport indoor pour l’accès à la salle
- Masque obligatoire pour l’accès et la circulation dans le gymnase
Modalités d'examen
- Cette UE est évaluée dans le cadre du Contrôle Continu Intégral (CCI) avec seconde chance intégrée. Voir les modalités de contrôle de connaissances et de compétences pour l’année 2022-2023.
- La présence aux cours est obligatoire.
- Trois absences justifiées maximum par semestre sont autorisées (justification dans un délai de 8 jours maximum auprès de l’enseignant ou du service des sports). En cas de blessure, sauf avis médical contraire, l’étudiant est tenu d’assister aux cours.
Horaires et lieux de pratique
Enseignant : Nicolas RECHNER
- UE et APSA : Mardi de 13h00 à 14h30 dans la salle de musculation du STAPS
- UE et APSA : Mardi de 14h30 à 16h00 dans la salle de musculation du STAPS
- UE et APSA : Mercredi de 12h00 à 13h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
- UE et APSA : Jeudi de 9h30 à 11h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
- UE et APSA : Jeudi de 11h00 à 12h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
Enseignante : Dacha DAROT
- UE et APSA : Mercredi de 8h30 à 10h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
- UE et APSA : Mercredi de 10h00 à 12h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
- UE et APSA : Vendredi de 14h30 à16h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
Enseignant : Michel ROBIN
- APSA : Lundi de 16h00 à 18h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
- APSA : Mardi de 17h30 à 19h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
- APSA : Mardi de 19h30 à 21h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
- APSA : Jeudi de 15h30 à 17h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
Enseignant : Michel BARBAUD
- UE et APSA : Lundi de 9h00 à 10h30 dans la salle de musculation de la Cité Universitaire
- UE et APSA : Lundi de 10h30 à 12h30 dans la salle de musculation de la Cité Universitaire
- UE et APSA : Mercredi de 9h00 à 10h30 dans la salle de musculation de la Cité Universitaire
- UE et APSA : Mercredi de 10h30 à 12h dans la salle de musculation de la Cité Universitaire
Enseignant : Régis DELAVICTOIRE
- UE et APSA : Lundi de 12h30 à 14h00 dans la salle de musculation de la Cité Universitaire
Enseignant : Alex MENANT
- UE et APSA : Vendnredi de 10h à 11h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
Enseignant : Julien DARRAS
- UE : Mardi de 14h à 16h dans la salle de musculation sur le campus de Montrouge
- UE : Mercredi de 9h30 à 11h30 dans la salle de musculation sur le campus de Montrouge
Enseignant : Paul ALOISI
- APSA : Samedi de 09h00 à 10h30 dans la salle de musculation du STAPS
- APSA : Samedi de 10h30 à 12h00 dans la salle de musculation du STAPS
Accessibilité :
- UE Libre
- Pratique libre (APSA)