Musculation

Objectifs et contenu :

  • Connaître et maîtriser les gestes de sécurité à mettre en place sur les appareils de musculation.
  • Connaître et appliquer les grands principes de la musculation permettant entre autre de développer les filières de la force, de l’endurance et du volume. L’ensemble du corps sera sollicité.
  • Connaître et mettre en place des savoirs traitant aussi bien de l’alimentation, de l’hydratation, des étirements que des lois de l’entraînement.
  • Développer ses compétences permettant d’être autonome lors de sa pratique aussi bien sur le plan de la santé, de la sécurité que du développement physique.
  • Accepter les répétitions techniques en s’impliquant sur l’ensemble de la séance.
  • Savoir travailler en groupe.

 

Les séances s’articuleront entre un travail individuel et de groupe aussi bien au niveau homogène qu’hétérogène. Un aspect théorique sera abordé en début de séance. Il sera abordé des situations techniques mais aussi théoriques.

 

 

Conditions d'inscription et niveau requis

Cours tous niveaux

Tenue vestimentaire

  • Tenue de sport
  • Chaussures de sport indoor pour l’accès à la salle
  • Masque obligatoire pour l’accès et la circulation dans le gymnase

 

Modalités d'examen

Modalités d’examen

L’évaluation se décompose en 3 axes : 

  • Présence et investissement (4 points)
  • Examen pratique de fin de cycle (12 points) comprenant
    • technique et maîtrise individuelle sur les machines
    • Prise des performances haut et bas du corps en rapport avec son poids de corps
    • Aspect sécuritaire
    • Investissement au sein du groupe pendant la séance
  • Evaluation théorique (4 points)

 

Horaires et lieux de pratique

Enseignant : Nicolas RECHNER

  • UE et APSA : Mardi de 13h00 à 14h30 dans la salle de musculation du STAPS
  • UE et APSA : Mardi de 14h30 à 16h00 dans la salle de musculation du STAPS
  • UE et APSA : Mercredi de 12h00 à 13h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • UE et APSA : Jeudi de 9h30 à 11h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • UE et APSA : Jeudi de 11h00 à 12h30 dans la salle de musculation Sophie Germain

 

Enseignante : Dacha DAROT

  • UE et APSA :  Mercredi de 10h00 à 12h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • UE et APSA : Vendredi de 14h30 à16h30 dans la salle de musculation Sophie Germain

 

Enseignant : Michel ROBIN

  • APSA : Lundi de 16h00 à 18h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • APSA : Mardi de 17h30 à 19h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • APSA : Mardi de 19h30 à 21h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
  •  APSA : Jeudi de 15h30 à 17h30 dans la salle de musculation Sophie Germain

Cours réservés aux étudiants de médecine

  • APSA : Lundi de 16h00 à 18h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • APSA : Mardi de 17h30 à 19h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • APSA : Mardi de 19h30 à 21h30 dans la salle de musculation Sophie Germain

 

Enseignant : Julien DARRAS

  • UE et APSA : Mardi de 10h30 à 12h00 dans la salle de musculation Sophie Germain

 

Enseignant : Michel BARBAUD

  • UE et APSA : Lundi de 9h00 à 1&h00 dans la salle de musculation de la Cité Universitaire
  • UE et APSA : Lundi de 11h00 à 13h00 dans la salle de musculation de la Cité Universitaire
  • UE et APSA : Mercredi de 9h00 à 10h30 dans la salle de musculation de la Cité Universitaire
  • UE et APSA : Mercredi de 10h30 à 11h30 dans la salle de musculation de la Cité Universitaire

 

Enseignant : Mamadou NIANG

  • APSA : Jeudi de 18h00 à 19h30 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • APSA : Jeudi de 19h30 à 21h00 dans la salle de musculation Sophie Germain
  • APSA : Vendredi de 18h30 à 20h00 dans la salle de musculation Sophie Germain

Cours réservés aux étudiants du BDS BICHAT

  • APSA : Vendredi de 17h00 à 18h30 dans la salle de musculation Sophie Germain

 

Enseignant : Paul ALOISI

  • APSA : samedi de 09h00 à 10h30 dans la salle de musculation du STAPS
  • APSA : samedi de 10h30 à 12h00 dans la salle de musculation du STAPS

 

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)