Pilates

Objectifs

  • Apprendre et contrôler des postures, des mouvements et des enchainements permettant d’étirer les différents groupes musculaires et de travailler sur l’amplitude articulaire dans un objectif de bien être et de santé.
  • Prendre conscience de ses possibilités d’action en se centrant sur les sensations corporelles et leur évolution lors des étirements;
  • Aborder des notions d’anatomie de base.
  • Pouvoir organiser ses propres séances d’étirement en sécurité par la suite grâce au travail effectué pendant le semestre.
Contenu du cours
  • Postures et enchainements réalisé lentement en utilisant le cycle respiratoire.
  • Etirements actifs seul ou passif avec l’aide d’un partenaire.
Modalités d'examen
  • Assiduité
  • Investissement
  • Présentation d’un cycle d’exercice construit à l’aide des exercices réalisés au cours des séances.
Horaires et lieux de pratique

Enseignant : Baptiste POMMIER

  • APSA : lundi de 11h00 à 12h00 dans le dojo Sophie Germain
  • APSA : mardi de 11h00 à 12h00 dans le dojo Sophie Germain
  • UE : mardi de 14h à 15h30 dans la salle de boxe Sophie Germain

 

Enseignante : Christelle GUIGO

  • UE et APSA : jeudi de 10h30 à 12h00 dans la salle de fitness Sophie Germain
  • UE et APSA : vendredi de 16h00 à 17h30 dans la salle de fitness Sophie Germain

 

Cours réservés aux étudiants en médecine

  • APSA : Mardi de 16h à 17h30 dans le dojo Sophie Germain

 

Matériel nécessaire : Serviette, bouteille d’eau, stylo et cahier.

Les portables ne sont pas autorisés pendant les cours ainsi que les appareils de musique personnel.

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)