Renforcement musculaire – abdos fessiers (sans matériel)
Votre corps a besoin de se raffermir quotidiennement, sans charge lourde, pour s’entretenir sur tous les groupes musculaires nécessaire au bien être de tous les jours ?
Alors venez travailler vos abdominaux, fessiers, biceps, triceps, quadriceps, pectoraux, lombaires … en séquences, répétitions et gainage, pendant une heure.
Dojo – Campus des Grands Moulins
Dans ce cours, on travaille tous ces muscles en profondeur, pour plus de tonicité et de force, mais sans volume. Idéalement , il faut le faire suivre par le cours d’étirements. C’est un cours de bonne santé en boîte!
Tout ceci, en musique adaptée et ressortir de là, fin prêt pour attaquer le reste de la semaine.
Horaires et lieux de pratique
Enseignante : Jeanne CAUSSADE
- APSA : mardi de 12h30 à 13h30 dans la salle de fitness Sophie Germain
- APSA : jeudi de 12h30 à 13h30 dans la salle de fitness Sophie Germain
- APSA : vendredi de 12h30 à 13h30 dans la salle de fitness Sophie Germain
Enseignante : Stéphanie REY
- APSA : Lundi de 12h à 13h dans la salle C21 sur le campus de Malakoff
- APSA : Lundi de 17h à 18h dans la salle C21 sur le campus de Malakoff
Divers :
- Merci de venir avec des chaussures de sport PROPRES dans la salle SVP.
- Merci d’apporter une serviette pour mettre sur le tapis de gym SVP.
- Merci de vous changer dans les vestiaires et de laisser vos affaires dans les vestiaires, pas d’affaires dans les salles SVP.
- Merci d’arriver à l’heure en cours SVP.
Je vous conseille d’apporter une bouteille d’eau avec vous.