Self-défense

La self-défense est l’art de la défense personnelle ou de l’autodéfense sans arme. Elle désigne l’ensemble des techniques de combat permettant de faire face à une attaque lorsque l’on est désarmé.

Son enseignement utilise le plus souvent des savoir-faire issus des différents arts martiaux ou sports de combat (boxe, krav-maga, jujistu…)

Objectifs et contenu :

Apprentissage technique et tactique en attaque et en défense

Développement des ressources :

  • Intérêt moteur (force, endurance, souplesse, équilibre, coordination, adresse, vitesse …)
  • Intérêt Cognitif et informationnel (prise de décision• capacités d’anticipation et d’enchaînement •connaissances culturelles …)
  • Intérêt socio affectif (maîtrise de soi. •  coopération et respect ( chronométrer et coacher)• confiance en soi et confiance en l’autre…)

La présentation d’un certificat médical de non contre-indication de moins de trois mois indiquant la mention « en compétition » est OBLIGATOIRE pour la compétition.

Modalités d'examen

PRATIQUE: (16 points en contrôle continu)

12 points de la note sur la maîtrise technique

4 points de la note sur le comportement :c

  • Participation / Implication
  • Nombre de présences, ponctualité,
  • Respect des règles du groupe,
  • Accomplissements des tâches demandées, respect du programme,
  • Quantité de travail

  Attitude

  • Enthousiaste et constructif : impulse ou participe à la dynamique de travail,
  • Envie de progresser,
  • Aide le groupe à s’organiser, apporte son soutien aux autres,
  • Écoute et communication constructive pour soi et les autres

Gestion des absences : 3 absences tolérées quel qu’en soit le motif – médical, personnel, professionnel etc …

THEORIE : (sur 4 points)

    •  Connaissances liées à l’activité et abordées en cours ainsi que sur la compréhension de l’activité
Horaires et lieux de pratique

Enseignant : Hakim KAABECHE

  • UE et APSA  : mardi de 10h30 à 12h00 dans la salle de boxe Sophie Germain
  • UE et APSA  : mardi de 15h30 à 17h00 dans la salle de boxe Sophie Germain
  • UE et APSA  : mercredi de 12h00 à 13h30 dans la salle de boxe Sophie Germain

Tenue vestimentaire ou équipement :

  • Gants de boxe (12oz)
  • Protège dents et coquille
  • Tenue de sport (short ou jogging)
  • Baskets souples

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)