Step fitness

Envie de vous dépensez et faire des cours ultra cardio ? Rejoignez-nous !

Objectif

Inscrivez-vous au Step, pour faire un footing, en musique, sur une marche, en composant une  chorégraphie imposée de 3 blocs à droite puis à gauche, puis ce sera à vous de jouer, sur l’invention d’un bloc de 4X 8 temps. Sur un rythme bien élevé entre 130 et 145 BPM (battement par minute).

Énergie, dynamisme et endurance seront au rendez vous.

Nous changeons de chorégraphie toutes les 4-5 semaines

Contenu et modalités d'examen
  • A : 8 pts sur la performance de la chorée imposée et le bloc à inventer.

Chaque chorégraphie est notée sur : Énergie – Mémoire – Coordination bras/jambe – Rythme.

Si absent à 1 évaluation = 0/8 pts à cette évaluation.

  • B : 5 pts sur le dossier (historique + explication des blocs inventés)

A chaque évaluation, rapporter son dossier sur le descriptif du bloc inventé. Puis rapporter le dossier complet pour le dernier cours, sur papier, taper, relier.

  • C : 7 pts sur la participation des 12/15 séances en cours.

Participation tout au long de l’année et à chaque cours, veut dire que je note chaque présence, chaque retard, chaque « je dois partir avant », chaque dispense, chaque arrêt sur le step.

  • ATTENTION PAS PLUS DE 3 ABSENCES = UE NON VALIDEE
  • 4 retards = 1 absence
Jours et lieux de pratique

Enseignante : Jeanne ROBIN

  • UE : Lundi de 12h30 à 14h30 dans la salle de fitness Sophie Germain
  • APSA : Lundi de 12h30 à 13h30 dans la salle de fitness Sophie Germain
  • UE : Vendredi de 10h30 à 12h30 dans la salle de fitness Sophie Germain
  • APSA : Vendredi de 10h30 à 11h30 dans la salle de fitness Sophie Germain

 

Enseignant : Régis DELAVICTOIRE

  • UE et APSA : Mercredi de 16h00 à 17h30 au gymnase NECKER
  • UE et APSA : Vendredi de 16h00 à 17h30 au gymnase NECKER

 

Il faudra SVP :

  • Venir avec des chaussures de sport PROPRES dans la salle SVP.
  • Vous changer dans les vestiaires et de laisser vos affaires dans les vestiaires, pas d’affaires dans les salles SVP.
  • Apporter une bouteille d’eau avec vous.

Accessibilité :

  • UE Libre
  • Pratique libre (APSA)