Stress avant les examens : avez-vous pensé aux drogues magiques ?

Les partiels approchent et la tension nerveuse augmente. Vous vous sentez stressé, le sommeil devient difficile, et l’horrible sensation de ne pas maitriser la situation s’installe. Avant d’ouvrir le paquet de chips ou de fumer une cigarette supplémentaire, prenez le temps de découvrir nos conseils.

De quoi parle-t-on ?

Pour lutter contre le stress, chacun y va alors de ses solutions, en général toutes aussi mauvaises les unes que les autres : le sachet de chips, la cigarette de plus, l’amour renouvelé pour la cafetière, les lamentations sur les réseaux sociaux…
Certains sont même tentés par les produits toxiques pour ne pas dire illicites.

Mais avez-vous pensé aux drogues magiques ? Elles sont légales, inoffensives, gratuites, font du bien, ne créent le plus souvent pas de dépendance néfaste, et c’est vous qui les produisez en cycle court, du producteur au consommateur.  
Je parle des endorphines, qui sont des hormones, ainsi que des neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine. Ces molécules sont produites par le cerveau surtout lors de nos activités physiques, entre autres.   

Elles ont un pouvoir relaxant, voire euphorisant. Elles sont parfois dénommées hormones du bonheur. Leur production peut être multipliée par cinq lors des efforts physiques, notamment après les séances d’endurance.  A l’inverse, le cortisol, hormone du stress, diminuera.

Ainsi, via le sport, vous augmenterez vos capacités à résister au stress pendant les examens et de façon plus générale.

Il est de plus reconnus à ces drogues magiques des effets anxiolytique et antifatigue même si un effet somnolence peut parfois être constaté à distance de la séance de sport.